Core/Tabata

På torsdagarna körs två pass efter varandra på Furulundsskolans gympasal

Kl 18 - Core/intervall
Vi tränar core i 35 minuter, Vi använder den egna kroppen och gummiband som redskap. Core stärker musklerna i rumpa, lår och bål (mage och rygg)
Passet avslutas med intervallträning. Enkla övningar som sätter fart på pulsen.

Kl 19 - EFIT/HIIT/Tabata
EFIT = Effektiv Funktionell Intensiv Träning
HIIT = Hög Intensiv Intervall Träning
Tabata = 20 min jobb och 10 sek vila x 8 ggr.

Inget pass är likt det andra. Varje torsdag är det ett nytt pass som innehåller en eller flera av de olika delarna.
Passet stärker din kondiotion, stykra, rörlighet, snabbhet och uthållighet.


På skärtosdagen körde vi ihop de två passen till ett och det blev Core - Tabata

Och här är gänget som körde så det rykte :)

Ett härligt Core/tabata gäng.


Vi ses på Furulund
Ha det bäst
Anja
Lic. Gruppträningsinstruktör